https://youtu.be/cI1gJwdyg1U
カラダを目覚めさせ、全身スッキリトレーニング！
トレーニング
- スイングジャンプ
- シュリンプキック
- マウンテンクライマー
- シットアップ
- スクワット
- プッシュアップ
- クラウチングジャンプ
- ペンディングツイスト
- ジャンピングジャック
- レッグスイング
- ランジ
- ナロープッシュアップ
《今週のワンポイントアドバイス》
食事
『情報が出回りすぎていて何から手をつけていいかわからない』そんな時は単純に普段より多く(倍でもいいです♪)野菜を摂ることを心掛けましょう。